15周老人的眼睛健康法

  闭眼是我们祖先的休止,但几乎没有明显的方式简单的维修。中国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,在股权身心健康。“内经”说:“上帝昌,失神者亡。“可见神的充消费是关系到人民的强烈旧;

  神的得失,义人与张的死亡,卫生谨慎的支持。灵窍的人的眼睛,心灵的窗户,生动的脑电波,人体的内脏都精气入眼睛。可以视而不见健康,双眼紧闭的老人,以及终日劳心专门使用视力或那些具有长期的大脑,它是有帮助。

  当闭上眼睛,排除杂念,集中精力,不无虑的思想,达到入静的情况,具体意在被称为维护。当有休闲,闭着眼睛,持之以恒,将受益。老人的日常生活视而不见卫生法有以下几种:

  1,闭目沉思:在日常事务的人的烦恼,脑涨,找一个安静的地方,坐下,闭眼眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。长为首的平静,平静如水,烦恼渐渐消失,入则宁静,和平的状态,人体的气血阴阳访问顺利,平衡心理,情绪愉悦,头脑清醒,全身放松。

  2,闭目降气:每当委屈,侮辱,急躁难的时候按下,控制情绪的原因,离开是非之地,闭目考虑。同时,用他们的双手在食指上眼睑结束轻扣,微微揉摩,以红肿的眼睛,会觉得闷塞顿开宝箱。

  3,闭目行悦:在悲伤,失望空虚,心烦的时候,撤退静舍,闭目独坐,视眼,神聚头,他的背部稍头,想着要放松,尽量沉思,可以想象中的喜悦身体和精神的东西过去,骄傲的喜悦,会觉得心里平衡,伤心难过感觉会逐渐消失。

  4旨在视而不见志:各方不满,若有所失,当无聊的心,眼睛仰望,想象广阔的天空开放,你将被刷新救济。或静态站到高处,俯瞰世界视而不见万景台,会让人痴狂意大利。犹如在大海个人,何堪忧虑下降,患得患失是遗憾做文章。到目前为止,国家将被刷新,缓解。

  5,闭眼躺在思维:有三种方法人的思维:第一个思维的眼睛形式,二是在思维形式的梦想,那就是,闭目思考第三种形式。闭目思维是批判性思维“现象”,即说谎和失眠,闭上眼睛想象翩。在这种心态下,大脑排除了之类的外界干扰,而且在充电状态。因此,它可以促进脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高深度和思维广度。

  6,闭眼消化:坐晚饭后的休息10分钟至30分钟,去睡午觉,散步或做其他事。该肝脏保养的人,尤其是谁有肝病的人是非常有必要的。当人们吃了一顿饭,尤其是午饭,吃午饭,因为超过正常,血液在体内都集中参与消化道消化的食物

  此外,数据可以被描述的那样,当主体躺下到站立,血流进入肝脏有必要通过减少30%,如果行走,运动并且会有血液手头上的流动的一部分和脚,在这个时候,到血液流动到肝脏以减少至50%。如果肝脏是在万一血液供应不足其正常的新陈代谢活动会受到影响,从而导致不同程度的损害肝脏。因此,从肝脏患朋友,闭眼10分钟后推荐到30分钟。

  7,眼睛养气:“人活一口气”,这“气”是心脏气儿,是一种心态,是活到100岁的功率。年纪大的人感到气不够用,特别是呼吸道感染和病人,以闭目静养训练了自己的实力,这是非常必要的。

  8,闭目奖励的音乐:你可以经常视而不见,听一些自己喜欢的音乐和歌剧,或唱歌,或演奏乐器。优美的旋律可以增强大脑活力,调节中枢神经系统的功能,产生让人感到轻松和快乐,以及身体和精神健康十分有益。

  9,闭目解乏:劳逸结合是对老年人来说,当累的体力劳动,尤其是重要或阅读书报,写文章,可能会视而不见休息了一下,这种能量迅速恢复保健都大有裨益。

  10,闭目释放疲惫:俗话说:“眼不见,心不烦。“这是非常合理的。这意味着不仅可以闭上眼睛养目,又沉思。心静神是神的安全保教瘟疫不是天生的,永恒的祝福。遇到复杂的嘈杂之际,当他不愿意看现场,但也避免了不便,可能会闭目静养,无论是洗完头纯心脏,安静,消除烦恼,还能偷空健康,为什么不?

  11,闭目养养:古人已经暴露了音乐的背后,闭目冥想适宜的阳光老人,健康的确是一个神奇的子弹。柏林自由大学,德国,克劳瑟发现,如果不是严重的疾病,常晒太阳能降低。当暴露在阳光下人体皮肤会产生参与人体的血液循环的维生素d。

  科学家观察到两组患者,一组服维生素d,一组接受光疗。一段时间后,在片材供应维生素d血压的变化不存在,光接收血压显著降低。

  12,眼睛盯着形式:老的朋友不妨试试,找一个安静的地方,双目微闭,全身放松,尽可能慢地以发挥一套太极拳运动,慢充分体会柔韧性,连贯圆活必需品,会有意想不到的收获。

  13,闭目死记硬背:老年人随着年龄的增长,记忆力衰退渐渐地,经常会遇到要记得有人回忆的东西一时半会儿是不会来的,刮伤甚至是痛苦的。事实上,在这个时候可能会闭目休息数分钟,直到身体放松,平静,也许是现在灵机一动,突然。

  14,闭目神游:坐在闭眼想象的翅膀,飞场,灵山秀水的概念,望天高云淡,爬华山,听飞瀑松声,游长江大海 。。。。。。这一次安娜狂喜,灵魂和天堂的声音说实话,人们有一天,会有身轻如燕的感觉。老人们不就行百里,神还能行千里,这种“精神之旅”非常有利于身心健康。

  15,闭眼休息:不困老人,睡眠不好是常见。遇到暂时的睡眠,或半夜醒来睡不着,别灰心,我们可以闭上眼睛,以平息他们心中。你可能很快就可以安然入睡,即使不睡觉,休息可以达到健康的效果。

  (实习编辑:朱艳梅)

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