如何高枕适当?颈椎枕头要尽量改变不良

  当涉及到枕头,首先想到的就是颈椎病。我们认为,看起来像一个枕头关注的原因是颈椎病。事实上,一个舒适的枕头,不仅可以保证良好的睡眠,颈椎也能起到一定的保护作用。那到底有多高枕正常去它?

  如何高枕是最好的?

  一个理想的枕头基本要求是使枕头能够紧密适合颈椎,学习和工作的生理曲度,使其颈部肌肉和韧带的疲劳,在他每天只睡。所以在购买时一定要注意枕头枕头的高度。

  普通的枕头高度一般为十到十五厘米,与肩同宽,身体发胖,长人枕颈部应该是略高。人睡在枕头上要求不同的方法也不尽相同:

  后卫:人们习惯仰睡,枕头高度应与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度拳高标准)相等适当压缩;

  侧睡:人位置的习惯,他们的枕头高度应压缩的高度一致与他们的肩侧为宜。

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